快適な睡眠をとるために|雲のやすらぎで上質な睡眠を|人間に重要な行為

雲のやすらぎで上質な睡眠を|人間に重要な行為

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快適な睡眠をとるために

寝具

寝具選びが重要

寝具の選び方次第で睡眠の質が大きく変わります。それだけでなく不眠で悩んでおられる人も改善される可能性が高いのです。肩こりや腰痛なども寝具でかなり改善されます。寝具の中で枕にこだわりを持つ人が多くおられますが、マットレスにもこだわりを持つと睡眠がものすごく快適になります。マットレスには高反発マットレスと低反発マットレスがあります。ここでは高反発マットレスの特徴を紹介します。高反発マットレスは硬いというイメージがあるかもしれませんが、まったく固いという感じはせず弾力がありしっかりと身体を支えてくれます。寝ているうちに何度も寝返りをうつのですが、一度目を覚ますのではなくスムーズに行うことができます。

身体に負担がかからない

朝起きたときに肩こりや腰痛がある人は高反発マットレスで改善できます。高反発マットレスは体圧分散力が優れ肩や腰などの負担を軽減できます。寝ているときも正しい姿勢をキープできるので筋肉や骨の負担がなくなります。寝ているときの姿勢は普段気づかないのですが睡眠に大きくかかわっています。身体に負担がないほうが深い睡眠ができるのです。高反発マットレスは通気性が良く太いナイロン繊維でできたものがあります。軽くて丈夫なのが特徴です。敷布団、マットレスは重たく干したり清潔に保つことは難しいことがあります。エアータイプの高反発マットレスならものすごく軽いので自宅の浴室で洗うことができます。すぐに乾燥させることもかんたんです。